Sediakan sebuah bekas dan masukkan 1 cawan rolled oats, 1 cawan susu segar, 2-3 sudu besar madu, 1 sudu chia seed, 3-4 biji kurma, kismis secukupnya, serta 1 biji epal merah yang telah dipotong kecil.
Kacau semua bahan hingga sebati.
Simpan bekas tersebut dalam peti sejuk untuk beberapa jam atau semalaman.
